看着牢房内倒在地上的犯人们，我只觉心中畅快。

回到牢房，我看到了牢房中阔别已久的犯人们。看到我回来了，牢和我们牢房中的犯人全都站了起来。

**着上，我上是满的伤疤。同时，我上的肌也更有爆发力了。看到我的小队长有些惊讶，不过小队长还是严肃的板起了脸。

着的拳，我脸上是自信的笑容。微微晃动脖，我的脖发咔咔的脆响声。九十几天的锻炼，如今我的素质再次达到一个峰。

我的一天一天不断变，我觉我每一天都在步。

今天四更结束，明天第一更九半。

一气五个一千我不到，五个一千我都是分着的。一开始的时候我是每二百个逐次往上加，不动我就一咬牙持。阵纵见。

“浩哥，有人要杀你。”

想起我曾经学武苦练的日，我心中不由又燃起了斗志。在监狱里呆着也没事我正好可以好好锻炼一下自己，等我伤好了送回牢房我也该教训教训我们牢房那二十几个杂碎了。

说：

五个一千是队里特兵锻炼的方法，所谓五个一千是指一千个俯卧撑，一千个蹲，一千个仰卧起坐，一千个步冲拳，一千个握力练习。大洪拳是一拳法路，大洪拳讲究的是大开大阖刚猛劲。大洪拳观赏度较，虽然大洪拳在实战中作用不大但是勤练可以健。

重剑无锋，大巧不工，四十岁前恃之横行天下。虽然我的青已经毁了，但我心中仍有青。虽然我已经不在年少，但我依然轻狂。只要我能活着走狱中，我想我的人生将会达到一个新的起。而那时候，我也将无忧无虑的跟我喜的人在一起。

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因为觉得打断了我的手臂有些愧疚，小队长允许我在医务室呆了九十七天。这九十七天，我只觉得我的再次达到一个巅峰。

“白浩，你该回牢房了吧。”第九十七天，当我累的浑全是汗站在医务室中气吁吁的时候小队长来了。

看着我小臂上绷的肌我笑着对自己说“从今天开始每天五个一千，五十遍大洪拳！”

“白浩，你还敢回来？”看着我，牢冷笑。

“敢回来就整死你！”一声大吼，牢带着犯人们朝我冲来。

“好啊。”看着小队长严肃的样，我微笑。

赢了，老赢了，老一个人打败了二十几个犯人！

。腹有六块腹肌微微隆起，我的上也有不少肌。虽然我上的肌还不明显，但是我的素质已经越来越。

在医务室养伤到九十天的时候我每训练已经能一气五百个了，握力练习我也升了级。以前是空抓，现在我是用一拖布把细的系着绳吊着一块砖来回卷。这么来回卷更练握力和臂力，看我每天锻炼监狱里的医生也很支持我。监狱里的医生人不错，没事的时候他还会给我补补。

五个一千最累最痛苦的是握力练习，握力练习最简单也最累。扎稳步我双臂平举着两只手就那么空着用力抓，一般人抓到一百个左右就已经双手酸痛难忍。一千个，对我一个胳膊刚刚恢复的伤者来说很难。

当天晚上我躺在炕上的睡了一觉，而原本应该睡在炕上的犯人们全都躺在地上打地铺。在第二天放风的时候我看到了一个熟悉的影， 微笑着我和那熟悉的年轻人拥抱在一起。看着年轻人脸上冷漠的表情，我们之间兄弟之情不溢言表。

“呵呵，这里是我的牢房，我为什么不能回来？”我笑着问牢。

想到我牢房中的那些犯人们，我也很想试试我现在的实力有多。现在的我，大概能抵得上我的师兄徐瑞和王维波了吧。

一场大战，我一声大吼放倒了。砰的一声，臃的轰然倒地。